问题描述：（男 , 15岁）你好医生 我14岁要减肥 肚子上的肉很多 是一起暴饮暴食吃的 晚上8点多就睡觉了 现在不一样了 11点睡觉 你看看我给你说的这些是物 你给我推荐推荐怎么吃 详细点 体重110多斤 我现在有脱脂奶粉 燕麦片 中午 吃的菜有 猪肉抄白花菜 抄土豆丝 第2天白菜炖猪肉 有的时候会吃鸡架顿土豆 晚上有时候也吃这些菜 医生你推荐我怎么吃能减肥 这些炒熟的菜我用不用梁水过滤下那 馒头你推荐中午吃几个 晚上吃几个 几点睡觉 几点起床 医生麻烦你详细给我个吃法