问题描述：（男 , 56岁）前段时间的时候开始，我就觉得总是头晕，有时候早上起来的时候后脑勺很是疼痛，之后我就去检查，医生说是患了高血压，就开了点药，以前每次饭后都要吃水果的，现在不敢吃。我很想知道我应该吃些什么东西才好，否则会非常的苦恼。高血压和糖尿病吃什么好？