问题分析：您好！您试过什么样的办法？没有绝对的不反弹，就算减肥下来了，也是需要维持相对高的新陈代谢率才能一直保持的。
指导建议：建议您减肥的时候不要仅以减脂为目标，减脂到一定程度的时候，需要开始增肌，肌肉多了，代谢率也会相对高，然后保持合理的能量摄入就可以了。依靠节食、减肥药减肥，最常见的问题就是反弹。