晚上不睡觉能减肥吗？
2018-05-13
问题描述：（女）病情描述我这一年里胖了很多 就是因为不锻炼 经常上网 我现在突然之间好想减肥 我想要个健康的减肥方法 能帮我指导下吗？ 谢谢..我想问下 是晚上不睡觉 能减肥吗
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晚上不睡觉是什么病
晚上不睡觉，可以是因为各种原因造成的失眠症。通常外部因素，如噪音、体温、室温过高过低，都会影响睡眠。还有就是自身性格、脾气的关系，烦躁不安，或者受到刺激等造成心神不宁，出现晚上不睡觉。还有躯体疾病，包括胃肠道不舒服、胃痛、胃胀，以及腹泻等，都会影响晚上不能睡觉。心脏不舒服，像心绞痛、心律失常等也会引起。总的来说，是因为自身情绪和并发疾病、外界因素等，都会造成晚上不睡觉。

陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院

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晚上食用牛肉是否会影响减肥效果
<em>晚上</em>食用牛肉是否会影响<em>减肥</em>效果<em>晚上</em>食用牛肉是否会影响<em>减肥</em>效果，☔这一问题涉及多个方面的考量，☔以下是对此问题的分段解释：一、牛肉的营养成分与热量🌐牛肉是一种营养丰富的肉类，富含蛋白质、铁、锌等多种营养成分。然而，它同时也含有较高的热量。每100克牛肉的热量约为250\~300千卡，

管蔚 副主任医师 江苏省人民医院

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晚上吃燕麦粥减肥吗
晚上进食燕麦粥，有助于减肥，但不要吃得太多。燕麦粥是一种粗粮，比大米这种主食的碳水化合物含量要少，所以摄入体内的能量也会相应减少，比较适合减肥的人吃。进食的时候要注意，不能比平时主食的食用量还要多，不然摄入体内的热量还是会很高。燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体更好地吸收消化食物，还可以促进排便，加速机体的新陈代谢，这对减肥也很有好处。如果想要减肥，要在能量来源中相应减少脂肪摄入，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如蔬菜、水果、豆浆、豆干等。

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院

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晚上吃什么减肥好
晚上减肥可以从以下几个方面入手：1.控制主食的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量，可以选择凉拌或蒸的蔬菜，少油食品。2.尽量不吃或少吃主食，如馒头、面、米等。3.适当进行运动，如散步或

刘国旗 主治医师 洛阳市中心医院

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减肥期间晚上饿了？
<em>减肥</em>期间<em>晚上</em>饿了？这些食物可以吃！<em>减肥</em>之路，最难熬的或许就是<em>晚上</em>肚子咕咕叫的时候了。🔔这时候，吃错食物可能让一天的努力白费，而选对食物既能饱腹又不影响减脂大业。👩‍⚕️细细分析，<em>减肥</em>时可以吃的常见食物如下：🔽✅黄瓜：中医认为黄瓜性凉，味甘，归肺、胃、大肠经，具有清热利水、解毒消肿的功效。它水分足，

余晓阳 主任医师 重庆市中医院

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晚上吃减肥药可以减肥吗
减肥药能否晚上服用，建议在医生指导下服用。如果没有明确的服用禁忌和要求，就可以晚上服用。但是大部分减肥药副作用较大，含有的成分容易对消化道造成刺激，引起腹泻、失眠、月经失调等症状，严重者可能会内分泌紊乱、脱发甚至不孕。出现这种情况需要立刻停止服用该药物，以免对身体造成较大伤害。另外，建议减肥还是以健康为主，平时注意严格控制对热量的摄入，多吃黄瓜、菠菜、包菜、猕猴桃等低糖水果蔬菜。再结合跑步、游泳、平板支撑等运动，基本就能减轻体重。

余杰 副主任医师 九江市第一人民医院

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晚上不睡觉会有什么后果
晚上不睡觉会使大脑以及身体得不到合理休息会使疲劳感增强，就会影响到脑部神经，导致植物神经功能紊乱。可能会在第2天的工作与学习当中出现乏力、头晕、嗜睡、注意力不集中、学习能力下降等情况。晚上不睡觉还会导致机体能力降低，免疫力下降，容易遭受病原体的侵袭，引起感染疾病，并且不容易治愈。如果长期存在晚上不睡觉的情况，还有可能会导致精神障碍，比如精神分裂症、焦虑症、抑郁症等。此外，长期晚上不睡觉还会引起一些比较严重的躯体疾病，比如心肌梗死、高血压、糖尿病等。

曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院

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宝宝晚上不睡觉怎么办
宝宝如果晚上不睡觉，其原因是比较多的，往往需要对症进行处理。首先是要注意宝宝是不是白天睡觉比较多，晚上睡觉比较少的情况。另外就是宝宝晚上有没有吃饱，因为宝宝如果晚上没有吃饱，容易到处找食物，那么也会影响到睡眠。另外就是宝宝有没有吃夜奶的习惯，因为这种不良习惯会导致宝宝夜晚睡眠质量不高，同时还要注意宝宝有没有腹胀的情况，因为有的宝宝出现消化不良，晚上胃肠积气，会刺激肠壁黏膜出现肠痉挛以及肠热通，所以会导致不舒服。出现睡眠质量差，还有就是维生素D不足，导致了神经兴奋，引起睡觉不安稳。所以要针对以上的病因进行对症处理。

童鹏 副主任医师 鄂州市中心医院

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