减肥期间每天晚上吃什么好呢
2018-05-13
问题描述：（女 , 21岁）冬天晚上特别容易饿，减肥期间晚上吃什么好呢
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减肥期间晚上能吃什么？
牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院

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减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭可以吃些米饭和青菜，鸡胸肉，吃七分饱就可以，晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥。运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，也可以做一些有氧健身操，瑜珈等。应该根据自己身体的实际情况进行锻炼，老是坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，逐渐的减轻体重。
减肥时晚上吃什么
对身体反而不好，不吃主食是不行的必要营养跟不上。十分影响健康。而且你胃要是整晚空转，继续一段时间，很快就会患上胃病。晚餐吃到七分饱即可，<晚餐吃到七分饱即可。不能吃很饱。米饭、肉类、蔬菜都要吃，晚餐饮食要正常。但是和早上及中午相比蔬菜和水果（水果要选含糖量低的比例要加大，米饭和肉蛋的比例要减小。

陈伯华 主任医师 南方医科大学珠江医院

三甲

减肥晚上吃什么好
晚上减肥应该注意以下几点：1. 避免食用主食，尽量不要吃米饭、面条等碳水化合物类食物。2. 增加蔬菜水果摄入，可以吃一些西红柿、黄瓜、西瓜等富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动。3.

高庆华 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院

三甲

减肥期间晚上吃什么比较好？
在减肥期间，晚上应该注意以下几点：1.晚饭应该以清淡易消化的食物为主，如馒头、米粥、稀饭、馄饨、面条等。2.尽量减少食物的摄入量，不要暴饮暴食。3.饭后半小时可以散步、慢跑等运动，

孙苏欣 主任医师 武汉大学中南医院

三甲

瘦身晚上吃什么
晚上吃低热量的食品，有助于减肥。推荐晚上吃黄瓜减肥，黄瓜具有清热利尿。减肥许多人梦寐以求，尤其是女士，为了保持身材的苗条，都非常想减肥。减肥最主要的方法是运动并合理饮食，要少吃多餐，晚上应该选择脂肪含量低。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。

饶超峰 主治医师 鹰潭市人民医院

三甲

减肥期间晚上吃什么
<em>减肥</em><em>期间</em><em>晚上</em>吃什么姐妹们有没有发现，<em>减肥</em><em>期间</em><em>晚上</em>吃什么特别纠结？既要吃得健康，又要控制热量，真是难上加难啊！今天我就来分享一些既美味又营养的晚餐选择，让我们在<em>减肥</em>的路上也能吃得开心又健康。🥛无糖豆浆满足营养需求无糖豆浆不仅口感醇香，更是营养丰富的健康饮品。它含有大量的维生素B2，

刘德风 副主任医师 北京大学第三医院

三甲

减肥晚上吃什么合适
减肥晚上吃山药、燕麦、玉米、橘子、苹果等食物是比较合适的，也可以吃奥利司他胶囊、排毒清脂胶囊、减肥通圣片、轻身减肥片、轻身消胖丸等药物，需要在医生的指导下合理用药。在减肥期间，要积极参加体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽等，能够促进体内脂肪燃烧。

孙连庆 主任医师 西安交通大学第一附属医院

三甲

减肥的晚上吃什么好
晚上减肥可以吃以下水果：1.香蕉和苹果都是有助于减肥的水果。2.如果想要快速减肥，可以考虑尝试超声波溶脂减肥手术，超声溶脂是激光溶脂的一种，能将体内脂肪溶化掉，达到明显的瘦身效果。

陈伯华 主任医师 南方医科大学珠江医院

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