问题分析：从症状来看，可能是有脾虚问题，造成睡眠浅困乏等问题，要注意适当调理，对缓解症状有帮助
指导建议：首先平时要注意多吃一些健脾安神食物，如小米粥牛奶百合粥等，多吃一些山药莲子等，对改善症状是有帮助的。同时平时要注意适当锻炼，提高新陈代谢水平，对改善困乏问题有好处，对缓解症状有帮助