我正在跑步减肥。可是心率只能维持在145-165之...
2018-05-11
问题描述：我正在跑步减肥。可是心率只能维持在145-165之间 。这样得强度是否可以减肥？。27岁1米74 体重196斤
医生回答(1)
刘怀青
主治医师
东营市河口区疾病预防控制中心
问题分析：
心率已经很快了，只要超过了120就说明强度已经达到了。关键是坚持的时间和运动消耗的能量。只是单纯心跳加速是不会达到减肥作用的。
指导建议：
除去运动以外还要注意科学饮食，可能减肥效果更好，也不能为了减肥导致身体过劳或者损伤，那样就不好了。
2018-05-11