问题描述：（女 , 21岁）老师，您好，我今年21岁了，体重150斤，我很想减肥，可是总是没意志力，说不吃饭，可总是管不住自己的嘴，想要运动，可又不想动，家里又不是很富裕，不能靠医院哪的去减~~~老师，我该怎么才能减下去呢？