女20周岁，由于以前每天睡觉时间很长(凌晨睡，经常...
2018-05-08
问题描述：女20周岁，由于以前每天睡觉时间很长(凌晨睡，经常十点多才起)，导致突然短时间睡眠不习惯，上午无精神，大脑昏昏沉沉 。接下来半年都要短睡眠，有什么提神的方法?怎么使大脑保持清醒?
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
问题分析：
对于这种情况 长时间的睡眠不足是会引起神经衰弱的，造成记忆力下降等问题，是没有很好的方法的，要注意适当调理，对缓解症状有帮助
指导建议：
首先平时还是要注意规律作息不要熬夜，要保证充足的睡眠，对身体健康是有好处的，对防止出现记忆力下降等问题是有好处的。同时如果有短时间的熬夜问题，可以适当补充维生素b，适当吃些小米粥等粗粮豆类食物，对缓解症状有帮助
2018-05-08