问题描述：（男 , 18岁）马上到夏天了 我想减肥但是又不懂怎么减，怕用错了方法 浪费了力气又浪费了时间！ 所以希望白衣天使给点建议，说说哪些运动方法，或者该注意哪些饮食，跑步是最好的减肥方法吗？我现在身高178 体重180 ！