您好，首先您可以注意肛门的卫生，保持大便的通畅和大便的湿润，多喝水。您还可以买一个圆形的坐垫，中间是空的，久坐的话可以垫上，减少骨盆的挤压，增加局部血液循环。。建议您还可以清淡饮食，多进食纤维性蔬菜，如芹菜，韭菜等，帮助大便排泄，通畅的大便是预防肛瘘最好的预防办法。