问题描述：（女）今年只有20岁。身高只有175CM，体重现在快有180斤了。一直想减肥，可就是减不下来。郁闷。以前高中的时候还经常去打篮球，体重没增加，但是也没减。大学就基本没有。主要就是打篮球。不喜欢跑步那些，我对不喜欢的东西坚持不下来。没去吃过什么减肥药。我不是先天的肥。希望能给我实际的减肥方法，和饮食习惯，能快速点的好，当然不能以出卖健康为代价的办法。还有一个要帮我解决的是由于我打了好几年篮球，小腿和大腿特粗，大家也给我想想办法，如何瘦小腿和大腿。小子先在这里谢谢各位了。我不需要那种非常简单的回答。我要具体点的。谢谢。能给我实际帮助的，我愿意给那位朋友加分。