问题描述：（男 , 18岁）我经常不运动犎缓笄懊媸罴俚氖焙蚨土稜用小哑铃跟着软件做牽梢砸淮巫鐾隊牋然后有几个星期没做犚淮巫霾煌炅藸而且感觉做着好累犚郧白鐾炅嘶箍梢约绦鵂现在感觉虚胖牬笸群梅薁牱αθ菀灼＞胂胨觉犈级手脚疼犐细雎ヌ菟穆ザ几芯趵巯氲玫降陌镏：这应该怎么办犘榕只岱αζ＞耄