问题描述：（女）听说喝燕麦粥能减肥，马上就买了，真的能减肥吗？该怎么吃才能达到减肥效果？坚持一个月能减多少呢？每天都控制饮食，买了燕麦片，脱脂酸奶，怎么吃效果会好呢？想要知道唉…