问题分析：你好，如果想减肥的话，考虑要进行综合的预防措施来控制体重的。
指导建议：建议加强体育锻炼，控制饮食，少量多餐，避免吃得过饱。低盐低脂低胆固醇饮食。保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。可以先从控制饮食，控制体重，保守治疗的。效果不明显的话可以口服159素食套餐进行辟谷疗法进行减肥的。