减肥期间吃水果还是牛奶更好
2018-04-29
问题描述：（女 , 16岁）运动过后多久吃水果或是牛奶能减肥？我现在天天下午五点左右去操场跑1200米，然后回宿舍就准备洗澡了，然后我晚饭准备吃八宝粥，一个月下来，能不能长高或是变瘦？
医生回答(1)
施巧玲
副主任医师
大同煤矿集团公司三医院
问题分析：
减肥需要做循序渐进的运动，什么运动不受限制的。身高主要是多做跳跃式运动，建议你跳绳儿，打篮球，摸高。
指导建议：
减肥主要是控制含脂肪、含糖量过高的食物，蛋白质食物可以摄入的，而且蛋白质食物有利于身高的生长。
2018-04-29