失眠多数什么原因，怎么可以保持良好的睡眠
2018-04-27
问题描述：从来不喜欢午睡，晚上也是浅眠，稍有风吹草动，就能醒，晚上失眠的次数也蛮多的。有次搬家，住在靠马路的那栋，有车行驶的声音，连续一个礼拜没睡，最后吃不消才睡着的……有什么可以缓解睡眠的方法吗？
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
问题分析：
对于这种情况，可能是有神经官能症问题，引起失眠睡眠质量差睡眠浅的问题，要注意适当调理，对缓解症状有帮助
指导建议：
首先建议去医院检查，在医生指导下适当用些营养神经的药物，适当用些维生素b补充剂，对改善神经官能症问题有好处，对缓解症状有帮助。平时适当吃些甘麦大枣汤等补气血食物，睡觉前适当喝些牛奶，对提高睡眠质量缓解症状有帮助
2018-04-27