问题分析：对于这种情况，可能是有脾虚的问题，造成新陈代谢水平低，气血不足问题，是不建议多运动的，要注意调理脾胃，对缓解症状有帮助
指导建议：首先不要节食，平时要规律三餐，多吃一些山药莲子藕扁豆芡实等健脾食物，适当吃些薏米等去湿食物，对改善脾胃对减肥是有帮助的。运动要适量，过多运动容易造成体虚，对身体不好。平时注意清淡饮食，多吃蔬菜粗粮，少吃高脂肪食物，对减肥有好处