问题分析：对于这种情况，可能是有气血不畅的问题，造成手脚发麻的问题，可能是有压迫睡觉姿势不好等问题，要注意适当调理，对缓解症状有帮助
指导建议：首先要注意改善睡觉姿势，不要有压迫等问题，同时睡觉前可以适当泡脚，对改善血液循环是有好处的。平时适当多吃一些小米粥百合粥山药扁豆等健脾安神食物，睡觉前适当喝些牛奶，对改善睡眠质量是有好处的。如果有发麻等问题，可以适当做些按摩，慢慢就会恢复的