病情分析：根据你所描述的情况，建议你先到医院具体的检查一下，有可能是尿道括约肌损伤或者是精神压力过大引起的症状。指导意见：建议你平时禁止食用辛辣刺激的食物，睡前清空膀胱，白天多运动增加抵抗力多听舒缓的音乐，缓解症状。以上是对“晚上经常尿床，不知道什么原因？有好长时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！