我想长高，但是不知道有那些运动可以长高
2018-04-08
问题描述：（女 , 16岁）我想长高，但是不知道有那些运动可以长高，我现在才160m，我妈才154m，我现在通过运动长高5-10-15m，在一个月可以长高吗？
医生回答(1)
向红
副主任医师
成都中医药大学附属医院
病情分析：身高主要由遗传因素和后天因素决定.后天因素中主要与营养和锻炼有关.尤其是青春期生长发育很快.这时应多食蛋白质（鱼.肉.豆.蛋.奶）.新鲜蔬菜水果.适量补充维生素D及钙剂.指导意见：加强锻炼.多做弹跳运动如篮球.可使下肢肌肉.骨骼血液循环加速.有利于营养的吸收.使骨骼迅速生长.
2018-04-08