问题分析：一般回奶的天数都是因人而异的，乳房疼痛可能是由于挤奶了引发的，要及时处理，容易引发乳腺炎。吃一些清淡的，不要喝汤类的食物，容易下奶。
指导建议：你的这种情况，建议把这个乳房的奶水全部挤出来，不要用吸奶器，用手掌顺着一个方向缕，不要挤得太干净，做下热敷。慢慢的灰缓解。