你现在的情况属于脑神经衰弱，身体体质很差，缺乏锻炼，平时注意养成早睡早起的好习惯，工作劳逸结合，放松情绪，不要过于劳累，特别要注意合理的饮食，根据你目前的情况，建议到正规的中医院看看，通过中医中药进行全面的治疗调理，中药副作用小，标本兼治，可以很好的调理你目前的情况，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。以上是对“注意力不集中的常规治疗方案有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！