一天中运动减肥的最佳时间点是什么时候，我
2018-04-04
问题描述：一天中运动减肥的最佳时间点是什么时候，我?1米58的个头，体重68公斤
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减肥一天没有吃东西晚上喝了三瓶啤酒会胖吗
黄世敬 主任医师

中国中医科学院广安门医院

三甲

减肥期间适量饮啤酒不会发胖：1. 偶尔一次不会发胖：减肥一天没吃东西晚上喝三瓶啤酒，偶尔一次不会引起发胖。2. 长时间大量喝会发胖：长时间晚上大量喝啤酒可能会导致发胖。3. 啤酒是低热量饮品：啤酒中含氨基酸、维生素和矿物质，几乎不含脂肪，适量喝不会发胖。4. 大量喝酒后容易发胖：大量喝酒后容易热量摄入过多，晚上运动量减少，消耗的热量也少，这些因素都可能导致发胖。5. 建议调节饮食：减肥期间建议控制总热量的摄入，少食碳水化合物、高脂肪食物，可多食用蛋白质含量高的食物。
一天中减肥最佳时间
一天中减肥最佳时间通常在晚上7点左右的时间。在减肥的时候可以在晚上进行运动锻炼，并且还能控制自己的饮食，避免吃得过饱，而且应减少吃含油量较高的食物，可以减少身体肥胖的情况。想要快速瘦身，通常可以采用光纤溶脂的方法改善。

林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

三甲

不减肥一天摄入多少热量
不减肥一天摄入热量约为1200-1800卡：1. 一天需摄入1200-1800卡路里以满足身体的生理需要，成人每天所需热量取决于基础代谢率、体力活动和消化所需热量。2. 可以通过性别、年龄、身高和体重计算出每日所需的卡路里，男性计算公式为66+1.38×体重+5×身高-6.8×年龄，女性公式为65.5+9.6×体重+1.9×身高-4.7×年龄，再根据活动量进行乘法运算。一般人活动量为1.1减去1.3不等，活动量越高，所需热量越高。

郝一鸣 副主任医师 上海中医药大学附属龙华医院

三甲

在减肥期，一天可以吃几个鸡爪？
🙋我是一个一直在减肥路上奋斗的人😅，我特别喜欢吃鸡爪🐔，觉得它既美味又不会长胖🤩。但是，过了一段时间，我发现自己的体重并没有下降，反而还有上升的趋势😭。这让我非常困惑和焦虑😫。 🤔后来，我去看了医生👨‍⚕️。医生告诉我，虽然鸡爪相对于其他肉类来说，脂肪含量较低，但是也不能过量食用😎，一天1～2个即可。

叶霈智 主任医师 中国医学科学院肿瘤医院

三甲

一天最好的减肥时间是什么时候
一天最好的减肥时间是早上，早上的时候，身体的新陈代谢速度比较迅速，有利于脂肪的代谢分解。可以在早上起床的时候加强体育锻炼，长时间的坚持能起到非常不错的减肥瘦身作用，但是产后通过体育锻炼的方式来减肥，一定要等身体完全恢复之后。

张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院

三甲

一天什么时候是减肥的最好时间？
你好，减肥首先从运动方面来讲，早晨吃饭之前进行体育锻炼，然后休息10来分钟再吃早餐，晚饭半个小时之后进行高强度的体育锻炼，不要一吃过饭就进行运动，那样的话对身体也是非常不好的，另外在饮食方面必须吃的清淡一些，高热量，高蛋白油腻性比较大的食物一定要少吃，并且每一顿都不能够吃的太饱。

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

三甲

一天一片格华止能减肥吗
<em>一天</em>一片格华止能<em>减肥</em>吗如何健康有效的<em>减肥</em>，一直是我们关注的焦点。近期，网络上流传着一种说法，声称每天服用一片盐酸二甲双胍片可以达到<em>减肥</em>的效果🌳。作为专业医生，我想就这一问题为大家进行详细的解答和说明。首先，盐酸二甲双胍片是一种口服降血糖药物🌴，主要用于治疗2型糖尿病，通过抑制肝脏的葡萄糖输出、

吕涛 副主任医师 江苏省人民医院

三甲

一天中什么时候减肥最好
一天中减肥最好的时间是下午三四点钟的时候，但是平时早晨也要锻炼可以增加减肥的效果，不同的时间段减肥都有不同的效果，减肥的时候一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少脂肪的摄入量，晚上睡觉的时候一定不要吃一些零食，不要暴饮暴食，增加肠胃的负担。

王晨超 主治医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

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