问题描述：你好，为了保持身材，我每周都会有固定运动时间，另外也好吃些水果和纤维含量高的蔬菜，早上我喜欢吃些香蕉助于排便，听说想利用好香蕉减肥也得选时间吃，最佳时间是几点呢？