问题描述：我长期坐在电脑前工作，而且本性太懒很少做运动，所以腹部和大腿堆积了厚厚的一层脂肪。之前听信了一些广告，吃了很多的减肥药，但都没有效果。而且有些减肥药吃了之后，还有副作用。所以我想靠其它方式来减肥。