问题描述：2018年8月份，有个晚上我看直播，有人发送了蓬松乳这边名词弹幕我就手贱搜了一下，果然使得我这个有点密集恐惧症者的看了非常不舒服，头皮发麻，然后很想忘记这个词总是会去想，导致非常焦虑，如此过了几天后来慢慢知道他是用莲蓬合成的，用来吓人的所以坚持做自己的事情基本忘记了。一直到了10月份，出去游玩突然间发现好多图形都类似凹凸不平的情形，让我又想起了这个词。我坚持用森田疗法，顺其自然，为所当为，如果脑子里一直有意念要去想它的时候就让他去想，继续做我的事情，可是到了现在过了半年了还是没能忘记。但顺其自然为主要。我目前的做法是为所当为放到主要位置，只要脑子里有一个牵绊牵着你要去回想一个东西的感觉出现时，我告诉自己:做自己改做的事情，但避免不了还是会想起来，目前的状况是我想起来也不会焦虑，我想咨询我这样的处理对应方式需要优化不？是不是应该考量正常心理医生治疗？补充:我一直觉得当时是一下子触发了密集恐惧症的恐惧导致的，但后来我又针对密集恐惧症自己做了治疗，暴露疗法，目前针对密密麻麻的东西看了不会那么不舒服了。但偶尔还是会在平时生活中把一些结构联想到密密麻麻。可能这个逻辑有些混乱，我想表达的我生病的原因，自己对应过程，根本原因，后来针对困扰我内心深处的原因分析(其实都是骗人的)，且性格方面也在变，也变得随意了一些。还请医生指导一下