问题描述：臀部肥大然后网上看到关于深蹲减臀说法不一有些人说有用但也有人说这样越练越大练得是肌肉会导致青蛙腿问一下深蹲到底能不能有效减臀部会不会有肌肉如果不可以什么动作可以减臀