问题描述：我每天都锻炼，早跑45分钟，接着，仰卧起坐，双杆，科卧差，拉身运动，用劈力器锻炼肌肉和力量，抬腿运动，就是早上锻炼！中晚都不进行锻炼了，呵呵！这样锻炼该吃什么啊！我想减肥增肌的！请教下，吃鸡肉好还是鱼肉好！