问题描述：每天看着镜子中臃肿的自己，心情就变得很烦躁，其实我以前很瘦的，就是这一两年才胖起来的，现在正是夏天，我打算每天都只是喝粥，不吃干饭，不知道我能不能坚持，最重要的是不知道有没有效果的。