问题描述：现在体重已经到了惨不忍睹的地步了，一直想着要减肥，每天都坚持练减肥瑜伽，效果还是有点的，但是饮食上控制不住，也不知道该减肥吃什么比较好，什么东西对减肥有帮助。求帮助啊。