病情分析：你好，10天受30斤，除非抽脂，但是不可取，减肥的前提要保证正常的生理需要，要循序渐进，要科学减肥，要有毅力。指导意见：你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，低盐低糖少油饮食，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，加上适当运动，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持，相信自己做得到。