问题描述：我现在在减肥期间，每天早上7:30-8:30慢跑1小时，晚上10点左右睡觉，睡前习惯喝纯牛奶，然后躺床上做30个仰卧起坐，舍友们说8点以后最好别吃东西，所以我每天在睡前都会空腹喝瓶纯牛奶。