问题描述：一直我的体重都是有加没有减的，现在我和身体越来越肥了，节食也不能减肥，听讲肥胖会造成好多身体不好的影响，例如会糖尿病和脂肪肝等，所以我好想减肥。我朋友讲过运动是最好的减肥方法。