问题描述：我从事的是办公室的工作，一直都是在办公室坐着来完成所有的工作，基本上一天也不怎么动，可是时间长了，发现自己的苗条身材不见了，剩下的就是游泳圈，好烦恼的，后来听朋友说不吃晚饭可以减肥，想了解一下具体的情况。