问题描述：从小我的体型就有些偏胖，再加上比较爱吃零食，现在越长越胖了，平时只能穿一些休闲的衣服，好看的衣服都穿不下，所以下定决心要减肥了，听说晚饭只喝牛奶不吃米饭有很好的减肥效果，想问问有人尝试过吗.