问题描述：我是一个上班族，平时每天早上八点上班，晚上九点半才下班，平时也没有什么时间锻炼，又没有足够的钱去买什么减肥药或减肥器材，由于身材不够好，所以想减肥，我想知道有没有既可以不用耽误工作又可以减肥的方法。