问题描述：我是一名高二的女生，请问我一天应该摄入多少热量才合适？还有我平时早餐总爱吃两个豆沙包，同学说豆沙包热量很高的一个就等于一碗米饭了！有这么夸张吗？还有就是网上说人一天吃肉不超过100g，那是什么概念？难道说每顿饭只能吃两三片肉？