问题描述：我是个女生，158cm的身高却有130斤因此多年来我一直都在寻找各种减肥方法，我尝试过各种不同的减肥方法。有运动减肥、节食、药物减肥可是却都没有多大的效果我还是那么胖最近在网上看到赵氏九宫格减肥法很火，我想要知道这个方法是不是有效？