问题描述：每天都喊着要减肥，经常节食或者每天运动，但是效果都不是太明显，也会遇到反弹的情况，最近听说早餐吃一些香蕉会有助于减肥，不知道是不是，会不会拉肚子之类的，会不会有什么不良后果？