问题描述：我是白领需要经常坐在工作，每天除了睡觉的时候不需要坐着，每天吃完饭就要坐到办公室开始工作，一点没有锻炼的时间，就这样久而久之，我的腰部出现了好多肥肉，特别难看，一到换季节的时候就要买衣服，因为腰上的肉以前的衣服都盖不住了。