病情分析：你好，根据你的叙述，牛奶可以早晚喝，牛奶不能空腹，如果早上要喝牛奶时，最好不能空腹，可以吃些鸡蛋，面包，水果类。指导意见：除了奶制品，还可以通过饮食来调整，饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，蛋类，豆制品，鱼虾，肉类，坚果类，核桃和松子，每天至少坚持半小时有氧运动，跑步。