问题描述：我是一个上班族，每天的工作就是坐在电脑面前，缺乏运动，所以现在身体出现了变形。尤其是腰腹部的肉肉特别多，冬天还好，衣服都遮住了，但是到了夏天，就不行了，游泳圈特别现形，都出来了。