病情分析：考虑痛经引起的现象，会有月经期间腹部发涨疼痛，身体乏力，严重时恶心呕吐的症状。指导意见：建议少吃辛辣生冷刺激性食物，注意休息和保暖，缓解心理压力，并且口服痛经宝颗粒调理，可以有所好转。以上是对“缓解痛经的方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！