问题描述：医生你好，我在珠海这边工作有5年了，每天都窝在办公桌上对着电脑办公，身体的状态越来越差，体重也由原本的130变到如今的180，走两步就累得直喘气。现在很想要减肥，但是不知道怎么办好。