吃生苦瓜可以减肥吗，一天吃多少最好
2018-04-04
问题描述：生吃苦瓜可以减肥吗？饭前吃还是饭后吃？怎样吃减肥效果好
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黄召谊 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属同济医院

三甲

其实苦瓜具有清热解毒的作用，但是如果说是具有，减肥的作用的话，效果一般不是很好。减肥还是从饮食和运动进行调理，所以多锻炼身体，做有氧运动。
苦瓜减肥吗
苦瓜不具有减肥效果：1. 苦瓜不能消除体内脂肪：苦瓜中含有苦瓜苷和微量元素等营养成分，适量食用能够补充身体所需，但不能消除体内脂肪，也不是减肥食物。2. 关注饮食和运动：想减肥可以通过加强体育锻炼，适量运动能够消耗体内的能量，避免食用高热量的食物和暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、梨、菠菜、白菜等。

孔维萍 主任医师 中日友好医院

三甲

苦瓜怎么吃减肥最好
你好，对于日常减肥，苦瓜汁是一个不可或缺的佳品。取一根苦瓜去瓤，切成片，用榨汁机榨成汁水。根据情况，可以每天食用一根或者食用一段，不可以服用量过大，防止加重胃的负担。

毕红卫 主治医师 滨州市人民医院

三甲

苦瓜搭生姜，祛湿排毒，瘦出好身材。
<em>苦瓜</em>搭生姜，祛湿排毒，<em>瘦</em>出好身材。女性朋友们，如果我们体内湿气过重的话，不仅生材会走样，而且还会影响健康。今天呢，我就教给大家用<em>苦瓜</em>加生姜快速的去除体内的湿毒。方法其实很简单，就是将<em>苦瓜</em>和生姜丝放在清水中一起熬煮，每天坚持早晚喝一杯，一个月以后，减少腹部的赘肉，<em>瘦</em>出好身材。

陈剑 主治医师 中日友好医院

三甲

生苦瓜可以减肥吗
苦瓜这种东西是具有一定的减肥功效的，所以生吃苦瓜有助于减肥，当然也不能单纯的只是使用这一种方式来减肥，还是应该要科学合理的控制自己的饮食，还有就是配合着多出去运动一下，多运动对于甩掉身体多余的脂肪是非常有好处的。

宋起滨 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

三甲

山苦瓜植物饮：肠道调理与减肥的完美选择
山<em>苦瓜</em>植物饮：肠道调理与<em>减肥</em>的完美选择🌿 大家好，今天我要和大家分享一款超级棒的饮品 —— 山<em>苦瓜</em>植物饮！😍这款植物饮可是大有来头哦，它含有山<em>苦瓜</em>浓缩汁，还拥有多项专利呢！👏 山<em>苦瓜</em>本身就富含多种营养成分，经过浓缩提取后，其有效成分得到了更好的保留和浓缩，效果加倍。喝了山<em>苦瓜</em>植物饮之后，

28岁勇闯的魏城

苦瓜能减肥吗
苦瓜本身不能减肥，但有助于减少能量摄入：1. 苦瓜是低热量食物，食用苦瓜不会增加肥胖风险，但也不能减肥。2. 减肥的根本原理是减少热量的摄取，增加能量的消耗，需要少吃高热量、高糖分的食物，减少零食和加餐的频次，同时增加运动量。3. 苦瓜可以作为普通蔬菜被人体消化吸收，与其他蔬菜不相上下。4. 想要减肥需要长期努力，并且要坚持。

闫雅更 主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲

吃苦瓜怎么减肥
可以将苦瓜炸成汁喝，但是味道比较的苦，也可以凉拌苦瓜，凉拌的时候稍微用盐水腌一下就能减少苦味，苦瓜炒鸡蛋也能减肥，炒的时候加一点糖减少苦味，可以猪肝炒苦瓜。苦瓜不仅可以减肥，还能降低血压降低血糖，对腹部肥胖的人效果更好，苦瓜减肥的效果相对来说慢一点。

郭家妍 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

三甲

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