问题描述：我每天早上和晚上都要喝牛奶，喝了一段时间，我发下我长胖了，不是说喝牛奶不会长胖的吗，我怎么胖了么，所以我最近决定减肥，吃的已经很少了，需要靠牛奶补充营养，但是牛奶很胖，请问喝什么样的牛奶才不容易胖呢？