问题描述：饭后四十分钟，大概还多一点，不到一个小时，就开始做燃脂运动，像开合跳平板撑卷腹撑跳拳击之类的大量运动，大概运动了一个小时左右，请问这样可以吗对身体好吗可以达到减肥效果吗？