问题描述：我和我朋友都是胖子，都想减肥，我们在一起运动了一周的时间。休重减了２－３斤，但是我觉得还是不够，除了想加大运动量外，在饮食上我们想先把饭戒掉几天，每天只吃水果。这样效果会更快。