问题描述：因为我一直都是属于微胖型的，所以就都在控制饮食下午不吃饭吃水果蔬菜或喝汤，虽然没瘦吧但是也没胖也没感觉不适，最近马上期末了忙考试，中午回到家就想睡觉所以有时候中午也没吃，两个星期瘦了快十斤，然后最近就是有时候头晕眼花，出汗特别多，还容易累，我怀疑我是营养不良了，我想调节过来但是不知道怎么调节，我怕我吃得太补会一下子反弹得特别胖，该怎么调节呢？